聆听古琴

誤區1：

高強運動量可以減肥?

看到很多胖友在健身中心累的漢如雨下，但是很久過去了，收效卻甚微，這是為何?

根據測定，每小時5公裏速度行走，10分鐘所消耗的能量是做50次非常吃力的仰臥起坐消耗能量的10多倍，而走路則顯得輕松的多了。如果分別以11公裏/小時慢跑和15公裏/小時快跑1500米，兩者消耗能量的差別居然不到3000卡。可見，盲目的劇烈運動是不科學的。

減肥與運動的快慢無關，最有關的是時間。少於30分鐘的減肥運動，無論強度大小，都不能有效的消耗脂肪。相反，小強度的有氧運動，脂肪消耗的快。因此，減肥應該選擇根據自己情況，盡量選擇小強度、長時間的全身運動，而不要盲目。

誤區2：

體重下降就表示減肥成功?

很多人減肥希望能夠盡快減輕體重，但常常發現，並不是很容易，即使減去了一些體重，也弄不清到底減去的是脂肪還是水。

如果我們通過劇烈運動減去的體重主要是水，那運動後多喝一點，體重就會很快恢複了;如果減去的是蛋白質和肌肉，那就會損害健康了，會影響人體正常的新陳代謝，從而影響免疫能力。減肥關鍵應該減去脂肪，建議減肥前做脂肪測試或者對身體肥胖部位進行測量，減肥一段時間後觀察這些部位是否明顯變苗條，如果是，即使體重沒有太大變化，減肥也是成功的。

誤區3：

大量節食就能減肥?

控制勃發的食欲，科學飲食確實是減肥的好思路，但是並不是說刻意節食。有人為了減肥整天不吃不喝，近乎於絕食。有人盡管沒有自己節食，但是由於采用了一些抑制大腦食欲中樞神經的減肥用品，也被弄得不想吃飯，變成了變相節食。采用這些方法的人可能在開始的幾周裏往往效果很明顯，但是過一段時間後效果就沒有了，甚至還會出現迅速的反彈。

原來，當我們采用節食的時候，體內的細胞開始儲存能量以保

我們在春天的屋子裏，
喝著綠茶，聆聽古琴，
並且看著屋外的流水與落花，
春天已經來了，
我們開始談論生命，
以及種種的困惑，
譬如永恒，愛情，與及輪回之類，
一朵杜鵑悄然地飛墜，
並且在一個小小的渦漩裏打轉，
嫣紅的花瓣開始為水勢入侵，
渾似一節漉濕的衣袖；
我們仍然固執地追述彼此的感覺──
「今早的心情像新沏的一壺茶，
不濃也不淡。」
「我們兩人在生命滂沱的大雨下
偶爾避雨在屋簷而相識，
而竟也愛上了。」
在時光的迢遞裏，
即使在如此短暫的早春，
我們探索著彼此的相同與相異，
並且爭執著一些生命毫無意義的困惑，
譬如永恒，愛情，與及輪回之類，
可是我們又隱隱知道，
再沒有什麽現在的事件與人物，
能夠取代那些過往刻過骨，鏤過心的──
你永遠想著追憶著你的，
我永遠想著追憶著我的。
我們都知道，
無論如何纏綿的現在，
瞬間就成彈指的過往了。
無論生命如何喧嘩憤怒，
在半夜最孤獨的時刻，
身傍唯一的伴侶仍然是一個孤獨的你，
所有眼淚都是自己眼淚的觸發，
所有歎息都是自己歎息的回縈。
我們無奈一如春天的落花，
隨波逐流在時間的河流裏，
我們手足無措於小小的漩渦，
浩劫之餘，我們也曾飄泊，
並且慶幸劫後的殘軀，
我們會彼此依偎憐惜，
靜靜感覺時光的流淌，
我們好像感覺到──
生與死，
愛與恨，
合與離，
似乎堅持著它們反覆的規律，
所以在春天的夜裏，
我們格外珍惜──
短暫的生，
短暫的愛，
還有短暫的合！
暮色像一塊輕柔的紫緞，
把我們像花蕾般包擁起來，
有一種溫暖彌漫在我們底語言裏，
因為我們在追憶，
一個季節或一個市鎮，
一些事件的觸發和結束；
我們知道──
春天的屋子，
春天的古琴，
春天的杜鵑，
永遠不會消逝，
一如我們底魂魄，
秋天的葉落，
猶似死亡，
春天的新葉，
猶似轉世，
消逝的是我們固執的身分，
以及一生固執的戀情。
淅瀝的流水，
點滴的時間，
彈指之間，
念瞬之間，
無奈與執著之間，
惟有沉默的屋子，
魔幻的古琴，
黯魂的杜鵑，
堅持著彈指間的古樸，
以及孤寂。